Шоколад

Как избавится от шоколадной зависимости? Джейн Коллинвуд

Вопрос «Как избавится от шоколадной зависимости?» сегодня, судорожно будоражит не только женщин, но и многих мужчин. Известный доктор Джейн Коллинвуд из Америки провела исследования на группе женщин, которые ели каждый день шоколад. В итоге, стало ясно, что их мозговая активность очень сильно напоминала результаты тестов других «зависимых» от алкоголя и наркотиков. У этих женщин, сразу же после употребления шоколада, в мозгу возникал резкий всплеск активности и тут же повышался уровень серотонина. Через час или другой после этого, наблюдалось постепенное падение активности и уровня гормона счастья, да и поведение женщин давало о себе знать.
Джейн Коллинвуд утверждает, что с шоколадной зависимостью можно справиться. И так, несколько советов от опытного американского доктора.
1. Примирение.
Для начала вам необходимо смириться с тем, что вы действительно зависимы от шоколада.
2. Оценка масштаба катастрофы.
Парочка кусочков в особо тяжкие дни или же пару плиток в день – это две разные вещи. Первый случай может быть охарактеризован, как «женский каприз», то второй уже полностью показывает вашу шоколадную зависимость и угрозу здоровью.
3. Не запрещайте себе шоколад совсем.
В противном случае вы только увеличите вероятность срыва. Попробуйте пить обезжиренный какао, либо съешьте пару долек темного хорошего шоколада в первой половине дня.
4. Аппетит.
У некоторых пациентов фиксировался повышенный аппетит после употребления сладостей. Если вы попали в эту категорию, то кушайте шоколад с чем-то белковым, к примеру, после нескольких долек шоколада, вы можете съесть пару ложек нежирного натурального творога или же йогурта.
5. Эмоции.
Старайтесь отмечать свое эмоциональное состояния, в тот момент, когда вам хочется шоколада, и в те минуты пробуйте решать ситуации, которые начинают вызывать небольшой гнев.
Со всего выше описанного мы видим, что волнующий вопрос «Как избавится от шоколадной зависимости?» можно решить, и к тому же есть приятная новость – все реакции на шоколад носят исключительно эмоциональный характер, а это значит, что контролировать тягу к шоколаду в нашей власти.